让 AI 先认识你：采访我

装好 Claude 或 Codex 以后，第一段该发的话。就像新同事第一天上班，先让它认识你：用一张张提问卡片问你是谁、要它帮什么、习惯怎么回答，问完写进说明文件，以后开新对话不用再从头介绍自己。

适合谁

• 刚装好 Claude、Codex 或 WorkBuddy，还没正式跟它打过招呼的人

为什么这样说

• 「我是第一次用」：说了这句，它除了问工作和生活，还会问用中文还是英文、回答要长还是短、改东西前要不要先问你。
• 「用提问卡片问我」：不说，它会把十来个问题一口气列在对话里让你打字；说了，它一张张弹卡片，点一下就行。
• 「分两处存」：关于你这个人的写进全局说明，只说一次，在哪个文件夹都认识你；和某件事有关的跟着那个文件夹走，不会串。

怎么开始

1. 先切到干活那一档，给它选一个文件夹，比如桌面上新建的「AI 练习」。
2. 把括号换成你的情况：用哪个留哪个，写清身份、做什么、想让它帮的两三件事。
3. 发出去后它会弹出采访卡：点选项或者自己打字，不想答的点「跳过」，选好点「下一步」，可能会来两轮。
4. 答完它会说写好了两份文件。文件夹里那份，Claude 的叫 CLAUDE.md，Codex 的叫 AGENTS.md，用记事本能打开改；全局那份想看，就问它「把你的全局说明给我看看」。
5. 换一个文件夹开新对话，问「你知道我是做什么的吗」，答得上来就成了。

要注意

• 聊天那一档不读这两份文件。想让聊天时也认识你，把关于你的几句复制到设置里：Claude 在个人资料，ChatGPT 在「个性化」。
• 它没问就直接写了：把「先别动手，你来采访我」再说一遍，或者换个更聪明的模型。
• 卡片自己消失了：隔太久没答会被当成跳过，说「把刚才的问题重新用卡片问我一遍」。